गेंद के साथ खेलने में, उस पर अधिकतम नियंत्रण हासिल करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि खेल का उद्देश्य गेंद को ठीक उसी स्थान पर उड़ाना है जहां आप इसे निर्देशित करते हैं। गेंद को सही तरीके से कैसे मारा जाए यह हर खिलाड़ी के लिए एक महत्वपूर्ण विषय है।
अनुदेश
चरण 1
यदि गेंद जमीन पर लुढ़कती है या स्थिर रहती है, तो सहायक पैर की स्थिति और गेंद के सापेक्ष किकिंग लेग का प्रक्षेपवक्र भी महत्वपूर्ण है। एक शॉट या पास की ऊंचाई को नियंत्रित करने के लिए, आपको गेंद के संबंध में अपने धुरी पैर की स्थिति को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है। अपने पिवट पैर को इसके अनुरूप रखकर, आप गेंद के कम प्रक्षेपवक्र के साथ एक मजबूत हिट बना सकते हैं। और अपने पैर को गेंद के पीछे रखकर, आप एक उच्च प्रक्षेपवक्र प्राप्त कर सकते हैं। ऊपरी शरीर की स्थिति भी मायने रखती है - पीछे की ओर झुकना, गेंद ऊंची उड़ान भरेगी, और अगर आगे की ओर, किक कम और मजबूत होगी। झटका की शक्ति को अधिकतम करने के लिए, गेंद को छूने के समय लात मारने वाले पैर का घुटना गेंद के ऊपर या उससे थोड़ा आगे होना चाहिए। हड़ताल के बाद, आपको लक्ष्य की दिशा में आगे बढ़ना जारी रखना चाहिए।
चरण दो
पैर के अंदर से हिट करने के लिए, सहायक पैर को गेंद से लगभग 10 सेंटीमीटर और उसी रेखा पर रखा जाना चाहिए। सहायक पैर के पैर के अंगूठे को लक्ष्य की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए, और लात मारने वाले पैर का टखना प्रभाव के समय सहायक पैर के लंबवत हो जाता है। झटका गेंद के मध्य (ऊंचाई में) भाग में किया जाना चाहिए। हिट करने के बाद, आपको लक्ष्य की दिशा में आगे बढ़ना जारी रखना होगा। एक अच्छी हिट के साथ, गेंद को जमीन पर लुढ़कने या कूदने के बिना, आसानी से उड़ना चाहिए।
चरण 3
पैर के बाहरी हिस्से से प्रहार करने के लिए, सहायक पैर को गेंद तक पहुंचने से पहले रखा जाना चाहिए, और पैर का अंगूठा स्ट्राइक की दिशा से 15-30 डिग्री दूर होना चाहिए। यह आपको सटीक रूप से हड़ताल करने की अनुमति देगा।
चरण 4
एक लिफ्ट के साथ किक करने के लिए, सहायक पैर गेंद के साथ एक ही रेखा पर होना चाहिए, पैर का अंगूठा लक्ष्य की ओर निर्देशित होता है। किकिंग लेग के पैर की उंगलियों और टखने को तनाव और स्थिर होना चाहिए, शरीर को आगे की ओर झुकाया जाना चाहिए ताकि कंधे गेंद के ऊपर हों। कम ऊंचाई पर उड़ान भरने के लिए, आपको गेंद के केंद्र में या थोड़ा अधिक हिट करने की आवश्यकता होती है, झटका पैर की अंगुली की आंतरिक सतह से होता है।
चरण 5
एक मोड़ के साथ पैर के अंदरूनी हिस्से से हिट करने के लिए, सहायक पैर को गेंद के बगल में रखा जाना चाहिए। उसकी उंगलियों को या तो लक्ष्य की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए, या उससे थोड़ा दूर कोण पर होना चाहिए। लात मारने वाला पैर एक स्विंग में चलता है और गेंद को बड़े पैर के अंगूठे के ऊपर से छूता है। किक को गेंद के केंद्र के ठीक नीचे (ऊंचाई में) और गेंद को मोड़ देने के लिए बाहर की तरफ लगाया जाना चाहिए। इस तरह के एक झटके के बाद, आपको चलते रहना चाहिए, लेकिन लक्ष्य की ओर नहीं।
चरण 6
एक मोड़ के साथ पैर के बाहरी हिस्से से प्रहार करने के लिए, सहायक पैर को गेंद के बाईं ओर रखा जाना चाहिए (दाएं हाथ के व्यक्ति के लिए), उसके पैर की उंगलियों को लक्ष्य की ओर निर्देशित किया जाता है या लक्ष्य से थोड़ा दूर किया जाता है मोड़ की दिशा। लात मारने वाले पैर को गेंद के दाहिने हिस्से को पैर के बाहर से छूना चाहिए। हिट करने के बाद, आपको गेंद की उड़ान की दिशा में आगे बढ़ना जारी रखना चाहिए।
चरण 7
पैर की अंगुली की हड़ताल के लिए, सहायक पैर को गेंद के पीछे रखा जाना चाहिए, आपके पैर की उंगलियों को लक्ष्य की ओर। इस तरह के एक झटके के साथ, हड़ताली पैर की स्विंग जल्दी की जाती है, कूल्हे की थोड़ी सी हलचल के साथ, हड़ताली पैर के पैर की उंगलियों को ऊपर उठाया जाता है और तनाव होता है। आपको गेंद को रिवर्स रोटेशन और एक उच्च प्रक्षेपवक्र देने के लिए नीचे हिट करने की आवश्यकता है।
चरण 8
गेंद को हवा में हिट करने के लिए, इसकी उड़ान के प्रक्षेपवक्र में जल्दी से समायोजित करना महत्वपूर्ण है - आपको गेंद से सही दूरी पर होना चाहिए। छोटे चरणों में चलते हुए, आपको हड़ताल करने के क्षण को सटीक रूप से कैप्चर करने की आवश्यकता है। स्विंग और टच के बीच के समय पर ध्यान देना चाहिए - यदि स्पर्श के क्षण की सही गणना की जाती है, तो इससे स्ट्राइक को पर्याप्त ताकत और सटीकता मिलेगी। यदि उड़ने वाली गेंद पहले से ही बहुत करीब है, या इसके विपरीत, आप उस तक नहीं पहुंचते हैं, तो आपको हवा से हिट करने से इंकार कर देना चाहिए। स्ट्राइक की तकनीक ही लिफ्टिंग स्ट्राइक के समान है।
चरण 9
आवश्यक हिटिंग तकनीक का अभ्यास करने के लिए बहुत अभ्यास की आवश्यकता होती है। शुरुआती को एक स्थिर गेंद को हिट करना चाहिए, जबकि अधिक उन्नत लोगों को रोलिंग को मारने का अभ्यास करना चाहिए।आपको मारने से पहले ड्रिब्लिंग के विभिन्न विकल्पों को प्रशिक्षित करने की भी आवश्यकता है - किसी भी स्थिति से हड़ताल करने की इच्छा नाटकीय रूप से उनकी प्रभावशीलता को बढ़ाती है।
