अनुशासित कार्यकर्ता भी कभी-कभी खुद को यह सोचकर पकड़ लेते हैं कि वे समय बर्बाद कर रहे हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि वे कुछ नहीं कर रहे हैं, लेकिन समय सीमा समाप्त हो रही है, और प्राथमिकता वाले कार्य असंभव लगते हैं। विलंब का एक अन्य कारण आपातकालीन मोड में काम करने की आदत है, जब उच्च श्रम दक्षता का आभास होता है।
अनुदेश
चरण 1
उन वस्तुओं को हटा दें जो किसी और को कुछ करने के लिए उकसाती हैं। अपने डेस्क में अपने पेन, डायरी, सेल फोन आदि छुपाएं। यदि आपको अपने मुख्य व्यवसाय के लिए कंप्यूटर की आवश्यकता नहीं है, तो इसे बंद कर दें। इस तरह की क्रियाएं सरल हैं और चीजों को क्रम में रखने की याद दिलाती हैं। जो लोग विलंब करते हैं वे वांछित कार्रवाई के निष्पादन में देरी के लिए इस पद्धति का उपयोग करते हैं। अब आप वही कर रहे हैं - सब कुछ हमेशा की तरह - लेकिन उद्देश्यपूर्ण रूप से संभावित हस्तक्षेप को हटा रहा है।
चरण दो
अपने विचारों में अराजकता से छुटकारा पाएं और एक कार्य में धुन लगाएं। कुछ के लिए, प्रेरक वाक्यांशों को दोहराने से मदद मिलती है: “दो बजे, मैं मुख्य काम करूँगा। दो बजे मैं टालमटोल करना बंद कर दूंगा। यदि यह विधि काम नहीं करती है और विचार बिखर जाते हैं, तो आवश्यक वाक्यांशों को लिखने का प्रयास करें। वैसे भी, आप व्यवसाय में नहीं लगे हैं, इसलिए एक ही बात को 100 या 200 बार लिखें, जब तक कि आप अपना ध्यान एक दिशा में केंद्रित नहीं कर लेते। स्वीकार करें कि आप मुख्य चीज़ से छुटकारा नहीं पा सकते।
चरण 3
अपने लक्ष्य को छोटे, आसान चरणों में तोड़ें। विभाजन जितना महीन होगा, शुरू करना उतना ही आसान होगा। लक्ष्य पर तेजी से काम करने के लिए, छोटे विवरणों में गोता न लगाएं, जैसे कि दलदल में, अन्यथा आप समय के लिए रुकेंगे। लक्ष्य को तीन से चार चरणों में तोड़ें। फिर प्रत्येक वस्तु को तीन या चार और भागों में तोड़ दें, आदि। तब आप भ्रमित नहीं होंगे और विस्तार के वांछित स्तर तक पहुंचेंगे।
चरण 4
एक कार्यसूची बनाएं और अपने आप को एक पुरस्कार प्रदान करें। इसे पूरा करना भी आसान है क्योंकि जो लोग समय निकाल रहे हैं वे योजना बनाना पसंद करते हैं। यह एक सुखद आत्म-भ्रम की ओर ले जाता है: आखिरकार, एक योजना आवश्यक है, और आपको व्यवसाय शुरू करने की आवश्यकता नहीं है। जैसा कि पहले चरण में है, आप उद्देश्यपूर्ण ढंग से परिचित क्रियाएँ करते हैं।
चरण 5
टाइमर चालू करें और एक प्रतियोगिता सेट करें। आप अपने मोबाइल फोन या कंप्यूटर पर आंतरिक टाइमर का उपयोग कर सकते हैं। तीसरे चरण में हमें छोटे-छोटे कार्य मिले जिन्हें कुछ ही मिनटों या घंटों में पूरा किया जा सकता है। अगर आपका कुछ भी करने का मन नहीं है, तो वापस बैठ जाएं और टाइम पास देखें। चरण चार में आपके द्वारा पहचाने गए पुरस्कार के बारे में सोचें। चूंकि योजना सरल है, इसलिए एक छोटे से कार्य को जल्दी से शुरू करना और समाप्त करना टाइमर को देखने की तुलना में आसान है।
