एक व्यक्ति के जीवन में, एक "व्यक्तिगत वित्तीय संकट" आ सकता है, जब आपको सचमुच हर पैसा गिनना पड़ता है। और कभी-कभी ऐसा होता है कि आप भोजन पर प्रति दिन 50 रूबल से अधिक खर्च नहीं कर सकते। कुछ समय के लिए ऐसे किफायती मोड में रहना काफी संभव है।
अनुदेश
चरण 1
बेशक, आपको कठिन वित्तीय स्थिति के दौरान मेनू की विविधता और व्यंजनों के बारे में भूलना होगा। इस तरह के भोजन को बड़े खिंचाव के साथ स्वस्थ भी कहा जा सकता है, लेकिन फिर भी एक दिन में 50 रूबल खाना काफी संभव है।
चरण दो
यदि नकद प्राप्तियों की योजना जल्द ही बनाई जाती है और केवल 1-2 दिनों के लिए इस मोड में रखना आवश्यक है, तो इसे अपने लिए उपवास के दिन की व्यवस्था करने के लिए एक बहाना के रूप में मानना तर्कसंगत होगा, जो कि आंकड़े के लिए उपयोगी है और नहीं होगा स्वास्थ्य को नुकसान। तो, 50 रूबल के लिए, आप अपने लिए एक लीटर दूध, केफिर या सस्ती पीने का दही खरीद सकते हैं और इसे 5 सर्विंग्स में विभाजित कर सकते हैं, उन्हें पूरे दिन पी सकते हैं। या एक किलोग्राम सेब, केला या खीरा खरीदें (यदि आप चाहें, तो आप इन उत्पादों को छूट पर पा सकते हैं)।
चरण 3
यदि, इतने कम बजट के ढांचे के भीतर, एक सप्ताह या उससे भी अधिक समय तक रुकना आवश्यक है, तो आपको अपने आहार की योजना बनाने के लिए और अधिक गंभीर दृष्टिकोण अपनाना होगा। बेशक, सबसे अच्छा विकल्प एक छोटी राशि है जिसे ज्ञात सीमित दिनों में वितरित करने की आवश्यकता है। इस मामले में, आप इस अवधि के लिए मेनू पर विचार कर सकते हैं और आवश्यक उत्पादों का एक छोटा स्टॉक खरीद सकते हैं।
चरण 4
यह बहुत अधिक कठिन है यदि आपको 50 रूबल की राशि के आधार पर अपने आहार की योजना बनानी है। एक दिन में। इस मामले में, किसी भी तरह से बचत करना बेहद मुश्किल है, और उत्पादों का स्टॉक हासिल करना लगभग असंभव है।
चरण 5
किसी भी मामले में, सबसे पहले आपको घर में उपलब्ध स्टॉक का ऑडिट करना होगा। यदि आपके पास चीनी, नमक, चाय या कॉफी, अनाज, पास्ता और सब्जियों की कम से कम आपूर्ति है, तो अपने आहार की योजना बनाना बहुत आसान हो जाता है। यदि कोई आपूर्ति नहीं है, तो सबसे अधिक संभावना है, एक दिन में 50 रूबल होने पर, आपको अपने आप को एक डिश और दिन में 1-2 भोजन तक सीमित करना होगा। किसी भी तरह से, कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो तंग बजट पर आपकी मदद करेंगे।
चरण 6
उदाहरण के लिए, गाजर और प्याज सस्ते होते हैं, लेकिन उन्हें भूनने से साधारण उबले चावल, एक प्रकार का अनाज, या पास्ता न केवल पौष्टिक, बल्कि वास्तव में स्वादिष्ट भी बन सकता है। 2 मध्यम गाजर और एक दो प्याज खरीदने पर आपको लगभग 15 रूबल का खर्च आएगा। आप उनके लिए पास्ता का एक पैकेट, चावल या एक प्रकार का अनाज (लगभग 20-30 रूबल) और मार्जरीन का एक पैकेट (लगभग 10 रूबल) खरीद सकते हैं - और आप अपने आप को कुछ दिनों के लिए भोजन प्रदान करेंगे।
चरण 7
अंडे कुछ अधिक महंगे हैं, लेकिन वे एक अद्भुत "जीवन रक्षक" उत्पाद के रूप में भी काम करते हैं। बहुत अधिक प्रोटीन युक्त, वे थोड़ी देर के लिए मांस को बदलने में काफी सक्षम हैं। पहले दिन एक दर्जन अंडे (लगभग 40 रूबल) पर खर्च करने के बाद, आप अपनी खरीदारी को तत्काल नूडल्स के कुछ और पैकेजों तक सीमित कर सकते हैं (यदि आप इसमें अंडे तोड़ते हैं, तो आपको काफी संतोषजनक और स्वादिष्ट पकवान मिलता है), लेकिन में अगले कुछ दिनों में आप अपने आप को लाड़ प्यार कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, पास्ता के साथ एक आमलेट (आपको आधा लीटर दूध के लिए लगभग 20 रूबल और पास्ता के पैकेज के लिए 20 रूबल की आवश्यकता होगी) या क्राउटन (आपको ब्रेड के साथ दूध खरीदने की आवश्यकता है) या एक रोल)।
चरण 8
एक अच्छा समाधान कुछ आलू खरीदना होगा, खासकर यदि आपके पास अपना अचार है। लेकिन अगर वे वहां नहीं भी हैं, तो विभिन्न प्रकार (तले हुए, दम किए हुए, मैश किए हुए, उबले हुए, अंडे या आमलेट के साथ पेनकेक्स या आलू कटलेट के रूप में तले हुए) में पके हुए पौष्टिक आलू मेनू में विविधता लाएंगे और भूखे नहीं रहेंगे।
